• امروز : چهارشنبه - ۱۳ مهر - ۱۴۰۱
  • برابر با : Wednesday - 5 October - 2022

ورزش

09فروردین
در نوروز حتما یکی از “وعده‌های غذایی” را سبک مصرف کنید

در نوروز حتما یکی از “وعده‌های غذایی” را سبک مصرف کنید

یک کارشناس تغذیه با اشاره به افزایش مصرف شیرینی و آجیل در ایام نوروز، توصیه کرد: افراد برای برقراری تعادل در دریافت کالری یکی از وعده های غذایی را بصورت سبک مصرف کنند.

26اسفند
ورزش برای درمان افسردگی بازماندگان کرونا موثر است

ورزش برای درمان افسردگی بازماندگان کرونا موثر است

هیچ درمان پزشکی برای سندرم کووید طولانی مدت وجود ندارد، اما طبق یک مطالعه جدید، ورزش ممکن است چرخه معیوب التهاب را که ماه‌ها پس از بهبودی فرد منجر به دیابت و افسردگی شود، بشکند.

26بهمن
۵ فایده ورزش برای سلامت روان

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

05بهمن
تاثیر ۱۰ درصدی ورزش بر جوانسازی عضلات

تاثیر ۱۰ درصدی ورزش بر جوانسازی عضلات

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی که روی موش ها انجام شد، نشان داده‌اند که ورزش کردن می‌تواند عضلات را تا ۱۰ درصد جوان‌تر کند.

05بهمن
ورزش اثرات پیری را کاهش می دهد

ورزش اثرات پیری را کاهش می دهد

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می تواند اثرات پیری را کاهش دهد.

29دی
راهکار مناسب برای کاهش وزن و تقویت عضلات

راهکار مناسب برای کاهش وزن و تقویت عضلات

"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود.

28دی
مراقب حمله قلبی در زمستان باشید

مراقب حمله قلبی در زمستان باشید

بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش می یابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر می‌کند.

07دی
با چند ترفند ساده کبد خود را سالم نگه دارید

با چند ترفند ساده کبد خود را سالم نگه دارید

مطالعات جدید دانشگاه وسترن سیدنی نشان می دهد که انجام تمرین روزانه می تواند به افرادی که با بیماری کبد چرب غیر الکلی سر و کار دارند کمک کند.