• امروز : سه شنبه - ۱۵ اسفند - ۱۴۰۲
  • برابر با : Tuesday - 5 March - 2024

ورزش

۱۰اسفند
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام‌ کمک می‌کنند؟
تسریر گزارش می‌دهد؛

عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام‌ کمک می‌کنند؟

به نظر می‌رسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد می‌آورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخه‌سواری نکرده‌اید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم می‌توانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.

۰۸اسفند
برای داشتن قلب سالم به چه میزان ورزش نیاز داریم؟
انجمن قلب آمریکا (AHA) پاسخ می‌دهد؛

برای داشتن قلب سالم به چه میزان ورزش نیاز داریم؟

ورزش از جمله مواردی است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.

۰۵اسفند
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
در گزارش تسریر بخوانید؛

آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟

از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟ در این مقاله به بررسی تاثیر زمان انجام این تمرین‌ها پرداخته است.

۰۵اسفند
۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی را بشناسید
یک متخصص طب ایرانی تشریح کرد؛

۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی را بشناسید

یک متخصص طب ایرانی گفت: خواب باکیفیت، فعالیت بدنی کافی، تغذیه سالم و مدیریت احساسات، ۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی هستند.

۰۴اسفند
رازهای افراد خوش‌اندامی که هرگز به باشگاه نرفته‌اند فاش شد
تسریر بررسی می‌کند؛

رازهای افراد خوش‌اندامی که هرگز به باشگاه نرفته‌اند فاش شد

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

۰۳اسفند
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند
مطالعات نشان می‌دهد؛

زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار می‌شوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.

۰۲اسفند
ورزش فشرده آخر هفته برای آب کردن چربی بدن موثر است
تحقیقات نشان می‌دهد؛

ورزش فشرده آخر هفته برای آب کردن چربی بدن موثر است

اگر به دلیل مشغله‌کاری یا تحصیلی زیاد نمی‌توانید در طول هفته کاری ورزش کنید، خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش‌ سنگین و فشرده در آخر هفته هم می‌تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن شما شود.

۰۲اسفند
کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می‌کنند
متخصصان می‌گویند:

کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می‌کنند

بررسی داده‌های بیش از ۴۰۰ هزار بزرگسال آمریکایی در طول دو دهه نشان داده است زنانی که درگیر فعالیت بدنی هستند، ۲۴ درصد کمتر در معرض مرگ به هر دلیلی هستند، در حالی که این رقم برای مردان ۱۵ درصد است.