- امروز : سه شنبه - ۱۱ اردیبهشت - ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 30 April - 2024
اخبار ویژه
سطوح سه گانه تحلیل خودکشی در ایران
معافیت کسب و کارهای اینترنتی از مالیات ادامه دارد؟
عوارض نامشخص «قلیان اکسیژن»/ هر کار تحقیقاتی باید با رضایت افراد باشد
پیشنهاد راه‌اندازی سامانه صدور «شناسه» ویژه مادران دارای ۳ فرزند و بیشتر
بازسازی ورزشگاه آزادی کی به سرانجام می‌رسد؟
کاهش تعداد واحدهای دانشگاهی جدی شد
کشف یک راز ۷۰ ساله تولید لباس نامرئی را ممکن می‌کند
تفاوت ابتلا به سرطان در کودکان ایران و اروپا
خواب
باید‌ها و نباید‌های جدا‌کردن اتاق کودک
روانشناس حوزه کودک گفت: قبل اینکه بخواهیم فرزندانمان را تنها در اتاقی تنها برای خواب قرار دهیم حتما باید در این رابطه با او صحبت کنیم همچنین جدا کردن کودک از والدین معمولا از سن ۳ سالگی پیشنهاد می‌شود.
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی، گفت: داشتن خوابی خوب به عنوان یک اصل، تضمینی برای سلامت پایدار هر فرد است.
چند نکته درباره بیدارشدن از خواب شبانه
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
این خوراکی‌ها شما را بی‌خواب می‌کنند
غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان‌وعده‌های قبل از خواب که قند خون را مختل می‌کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می‌کنند یا فرایند هضم را به هم می‌ریزند، مقصر اصلی بی‌خوابی‌های شبانه هستند.
ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون
فوق تخصص بیماری‌های ریه و فلوشیپ خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به عوامل موثر در بروز اختلالات خواب، بیماری‌های دیابت و فشارخون را از جمله این عوامل برشمرد و بر ارتباط مستقیم اختلالات خواب با این بیماری‌ها تاکید کرد.
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام می‌دهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد می‌کند.
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
یک مطالعه جدید هشدار می دهد افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
با این کارها دیرتر پیر شوید
مراقبت از سلامت بدن با فعالیت جسمی، انتخاب غذای سالم، خواب کافی و ... عاداتی هستند که از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. حتی با رعایت این عادات می‌توانید دوران کهنسالی سالم‌تری را هم تجربه کنید.
