- امروز : جمعه - ۷ اردیبهشت - ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 26 April - 2024
اخبار ویژه
کشف یک راه جدید برای از بین بردن بوی زیر بغل
ساعت هوشمندی که اختلال در ریتم قلب را زودتر از وقوع پیش‌بینی می‌کند
اقتصاد فوتبال ایران رونق می‌گیرد؟
هوای تهران همچنان مطلوب است
هشدار پلیس فتا به کنکوری‌ها درباره تبلیغات فروش سوالات کنکور و تجهیزات تقلب
فراخوان جدید جذب ۳هزار نخبه در ۳۳ دستگاه
هشدار به خانم‌ها در استفاده از رُژ لب/ وجود مواد مضر و سمی
معرفی پرفروش ترین داروها در ایران + اسامی و میزان فروش
لاغری
اضافه وزن این بلاها را سرتان می‌آورد
اضافه وزن می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. درک این نکته مهم است که چاقی یک بیماری است که نیاز به درمان دارد.
کمبود این ویتامین باعث چاقی می‌شود
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
این میوه‌ها و سبزیجات شما را لاغر می‌کنند
میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند.
یک رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم
رژیم غذایی آتلانتیک به دلیل تمرکز بر غذاهای سرشار از مواد مغذی و عادت‌های غذایی خانواده‌محور، قابلیت زیادی برای افزایش سلامت دارد.
۷ گام ساده برای کاهش وزن سریع
استراتژی‌های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی معمولاً کم‌خطر هستند و تا حد قابل توجهی به کاهش وزن اصولی کمک می‌کنند.
به‌دنبال کاهش وزن هستید؟ با این رژیم آشنا شوید
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد که اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
چه ژن هایی باعث لاغری می شوند؟
متخصصان می‌گویند ژن‌های مخصوص که افراد از والدین خود به ارث می‌برند، تعیین کننده آن است که چربی‌ها چگونه در بدن ذخیره شوند.
رژیم لاغری با ماست
ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم آثار مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی زیر استفاده کنید.
