سهمیههای المپیک ایران به ۳۴ ورزشکار رسید
امگا ۳ برای بدنسازی با هدف بهبود عضلهسازی به ورزشکاران توصیه میشود. البته بسیاری از متخصصان تغذیه عقیده دارند این ماده غذایی میتواند عملکرد ورزشی بدنسازان را از جهات مختلف بهبود دهد.
بسیاری از افراد علاقهای به خوردن خرما ندارند، چون فکر میکنند که خرما باعث افزایش سطح قند خون میشود. خوشبختانه مطالعات متعددی تا به امروز ثابت کردهاند که چنین تصوری کاملا اشتباه است.
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند.
یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد افرادی که در وعده های غذایی خود زیاد نمک می ریزند ممکن است عمر کوتاه تری نسبت به افرادی که به ندرت دست به نمکدان می زنند داشته باشند.
مصرف بیش از حد ویتامین A عوارضی مانند مشکلات بینایی، بیاشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور خورشید، ریزش مو، سردرد، خشکی پوست و احساس گیجی را بههمراه دارد.
مواد غذایی مختلفی هستند که با کمک آن ها می توانید میزان متابولیسم بدن خود را افزایش دهید.
متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن ۵۰ سالگی نگران و متحیر هستند.
اگر تخم مرغ خام مصرف می کنید، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) استفاده از تخم مرغ پاستوریزه را توصیه می کند.
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیمهای معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.