برای کاهش خطر پوکی استخوان، لبنیات کم‌چرب مصرف کنید

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع به ویژه در زنان است که به دلیل مصرف ناکافی منابع غذایی کلسیم و علل دیگری مانند مصرف زیاد غذاهای پروتئینی، شور، پرفیبر، حاوی کافئین و ... بروز پیدا می‌کند.