- امروز : شنبه, ۲۹ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 18 May - 2024
اخبار ویژه
«جوانی جمعیت» در تله گره‌های ذهنی/ آیا اقتصاد پاشنه آشیل است؟
فناوری کوانتومی؛ شمشیری دو لبه در عصر مخاطرات سایبری
درآمد یارانه‌بگیران به زودی بازنگری می‌شود
آنچه دختران باید از بهداشت قاعدگی بدانند
برخی دنبال جوسازی در فوتبال هستند/ باید هفته‌های آخر را مدیریت کرد
خواص آووکادو و اثرات شگفت‌انگیز آن بر سلامتی بدن
مشاوره خیانت شوهر چیست؟
نوار عصب چشم چیست؟
استرس
چرا موقع خواب بیشتر مضطرب می شویم؟
احتمالا بیشتر مردم این تجربه را دارند که در ساعات شبانه و به طور خاص پیش از خوابیدن دچار تشویش و اضطراب شده و انواع فکرهای نامربوط در ذهنشان می چرخد. در این یادداشت به بررسی علمی دلایل این مساله می پردازیم.
شربتی که باید در همه فصول بخورید
متخصص طب سنتی گفت:در ایام پاییز و زمستان مایعات کم می‌خوریم و این موضوع بسیار بد است. در همه فصل‌ها توصیه می شود روزی سه بار شربت سکنجبین با خاکشیر و تخم شربتی استفاده شود.
راهکارهایی برای بهبود “خودمراقبتی”
یک برنامه موثر برای "خودمراقبتی" باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد باشد و توسط خود فرد تهیه شود.
چه رژیم غذایی استرس را بیشتر می‌کنند؟
لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهره‌ی ناخوشایندش را به شما نشان می‌دهد و می‌دانید که راه‌های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزش‌کردن، تنفس عمیق، مدیتیشن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذت‌بخش. اما آنچه می‌خورید هم مهم است.
