• امروز : جمعه - ۱۵ مهر - ۱۴۰۱
  • برابر با : Friday - 7 October - 2022
0

خوراکی‌هایی برای مقابله با سرماخوردگی

  • کد خبر : 3188
  • 22 دی 1400 - 23:58
خوراکی‌هایی برای مقابله با سرماخوردگی
متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای مدعی شد که خوردن ماهی، کلم ترش و محصولات پروتئینی احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، نورژاخان در مقاله‌ای نوشت: “مصرف برخی از انواع ماهی ها و همچنین لبنیات خطر ابتلا به سرماخوردگی را در زمستان کاهش می دهد.  در روزهای سرد، بدن به ویژه به یک رژیم غذایی متنوع و سالم نیاز دارد. رژیم غذایی باید شامل ماهی های غنی از ویتامین D باشد: ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین. فرآورده های شیر تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و لاکتوباسیل ها را نیز باید بیشتر مصرف کنید.

کلم ترش باید در منوی زمستانی باشد. کلم های قرمز و ترش که مقدار زیادی ویتامین در آن ها تشکیل می شود، به ویژه اسید اسکوربیک و پروبیوتیک ها. به غذاهای پروتئینی از جمله پروتئین حیوانی بیشتر توجه کنید. این مواد، آمینو اسیدهای زیادی در اختیار ما قرار می دهند که برای ایمنی مهم هستند.  سبزیجات و میوه های تازه را بسیار مصرف کنید. ”

به ادعای این مقاله هرچه بهتر فکر کنید و رژیم غذایی خود را متنوع کنید، احتمال سرماخوردگی در فصل سرما کمتر می شود.

پایان پیام

 

لینک کوتاه : https://www.tasrir.ir/?p=3188

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.