• امروز : پنجشنبه - ۹ فروردین - ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 28 March - 2024

پیاده روی

۰۸فروردین
نصف ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه برای افراد بی تحرک پرفایده است
Even Couch Potatoes Reap Health Reward From 10,000 Steps Per Day

نصف ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه برای افراد بی تحرک پرفایده است

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هر چه فرد بتواند قدم‌های بیشتری را در روز بردارد، بدون در نظر گرفتن میزان بی‌تحرکی اش، خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد.

۱۰اسفند
تعداد قدم‌های روزانه زنان برای جلوگیری از نارسایی قلبی

تعداد قدم‌های روزانه زنان برای جلوگیری از نارسایی قلبی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زنان ممکن است به تعداد گام‌های روزانه بسیار کمتری برای کاهش خطر نارسایی قلبی نسبت به آنچه فکر می‌کنند نیاز داشته باشند.

۰۵اسفند
۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی را بشناسید
یک متخصص طب ایرانی تشریح کرد؛

۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی را بشناسید

یک متخصص طب ایرانی گفت: خواب باکیفیت، فعالیت بدنی کافی، تغذیه سالم و مدیریت احساسات، ۴ عامل نشاط سلول‌های جنسی هستند.

۰۳اسفند
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند
مطالعات نشان می‌دهد؛

زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می‌برند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار می‌شوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.

۰۱اسفند
ورزش بهترین مُسکن برای بیماران مبتلا به سرطان است
محققان توصیه می‌کنند؛

ورزش بهترین مُسکن برای بیماران مبتلا به سرطان است

محققان می‌گویند تحرک داشتن و فعالیت بدنی به تسکین درد سرطان کمک می‌کند.

۲۹بهمن
پیاده‌ روی و یوگا داروهای خوبی برای افسردگی هستند
محققان اسپانیایی پی بردند؛

پیاده‌ روی و یوگا داروهای خوبی برای افسردگی هستند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند.

۲۲دی
با این روش‌ها کودکان چاق را لاغر کنید
در تسریر بخوانید؛

با این روش‌ها کودکان چاق را لاغر کنید

برای والدین ۲۵ میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق در ایالات متحده، این یک معضل رایج است: اگر فرزند شما چاق است، او اینها را می‌داند. همکلاسی ها او را اذیت کنند و احتمالاً وقتی در آینه نگاه می کند فکر می کند لباس هایش خیلی تنگ است.

۱۹دی
بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
تسریر گزارش می‌دهد؛

بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید

بسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.