• امروز : پنجشنبه - ۹ فروردین - ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 28 March - 2024

بی خوابی

۱۵دی
چگونه در عرض ۳۰ روز بی‌خوابی را درمان کنید؟
تسریر گزارش می‌دهد؛

چگونه در عرض ۳۰ روز بی‌خوابی را درمان کنید؟

خوشبختانه می‌توانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بی‌خوابی‌تان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکارهایی که توصیه می‌کنیم متمرکز باشید.

۳۰بهمن
استفاده از تلفن هوشمند موجب بی خوابی نمی شود

استفاده از تلفن هوشمند موجب بی خوابی نمی شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخلاف تصور رایج، استفاده از رسانه ها در مدت یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب ممکن است منجر به بد خوابی نشود.

۰۲بهمن
بهداشت خواب را چطور رعایت کنیم؟

بهداشت خواب را چطور رعایت کنیم؟

در بیشتر مواقع بهبود شرایط خواب برای کسی که دچار مشکل شده با رعایت بهداشت خواب صورت می پذیرد اما گاهی هم این مشکلات به قدری مزمن می شوند که افراد نیاز به پزشک پیدا می کنند.

۱۶دی
تضعیف سیستم ایمنی بدن با خواب نامناسب

تضعیف سیستم ایمنی بدن با خواب نامناسب

مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر اینکه نباید در طول روز بیش از نیم ساعت را به خواب اختصاص داد، گفت: بهبود کیفیت خواب بر عملکرد سیستم ایمنی موثر است و خواب کم یا نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود.

۱۳دی
چرا موقع خواب بیشتر مضطرب می شویم؟

چرا موقع خواب بیشتر مضطرب می شویم؟

احتمالا بیشتر مردم این تجربه را دارند که در ساعات شبانه و به طور خاص پیش از خوابیدن دچار تشویش و اضطراب شده و انواع فکرهای نامربوط در ذهنشان می چرخد. در این یادداشت به بررسی علمی دلایل این مساله می پردازیم.

۰۳دی
این علائم نشان می دهد شما افسرده‌اید

این علائم نشان می دهد شما افسرده‌اید

دکتر فاطمه کوهپایه زاده در خصوص بیماری افسردگی گفت: عصبانیت و کج خلقی و از دست دادن احساس علاقه و خستگی از علائم افسردگی به حساب می آیند.

۲۸آذر
نقش مهم خواب در پاکسازی مغز

نقش مهم خواب در پاکسازی مغز

خواب یکی از عواملی است که نقش مهمی در پاکسازی مغز ما بر عهده دارد.