۱۰ نکته برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها تغییر کرده است.
تصور میشود که یائسگی باعث تغییرات خلقی در زنان میشود و تغییرات در سطح هورمونهای زنانه در اضطراب، افسردگی و استرس نقش دارد.
جفری انگلستین یک طراح مشهور بازیهای رومیزی است. او که طراحی بازی را در دانشگاه نیویورک تدریس میکند، نویسنده چندین کتاب در حوزۀ روانشناسی بازی و تصمیمگیری نیز هست. در این مقاله او درباره تاثیر «ترس از پشیمانی» توضیحاتی داده است.
گنجاندن بازیها در برنامههای روزمره کودکان میتواند ابزار قدرتمندی در پرورش تاب آوری و آمادهسازی آنها برای عبور مؤثر از مشکلات زندگی باشد.
سطوح پایین منیزیم با علائمی مانند خستگی، اضطراب و افسردگی مرتبط است سطح منیزیم اغلب در افراد مبتلا به بیماریهای روانی مانند افسردگی، اضطراب، ADHD و موارد دیگر کاهش مییابد.
کارشناسان میگویند وزن بدن میتواند با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی مرتبط باشد.
پیاده روی علائم مرتبط با بیماریهای مزمن سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و بر رفاه عاطفی تأثیر مثبت بگذارد.
دانشمندان معتقد هستند عشق یک احساس قدرتمند و فراتر از دوست داشتن معمولی است که میتواند تغییراتی اساسی در مغز ما ایجاد کند.
افسردگی شدید (Major Depression) به معنی شدت بسیار زیاد این عارضه است، به نوعی که باعث اختلال در عملکردهای روزانه میشود. این نوع افسردگی حاد معمولا با نشانههایی مانند ناامیدی و افکار خودکشی مشخص خواهد شد.