به گزارش تسریر، دکتر معصومه حاتمی فوق دکتری روانشناسی سلامت درباره راهکارهای تقویت حافظه گفت: یکی از راهکارهای اساسی برای تقویت حافظه نوشیدن آب است بنابراین نگذارید حافظه در حالت خشکی باقی بماند.
مدرس دانشگاه افزود: یکی دیگر از راهکارهای تقویت حافظه استفاده بهینه از ویتامین ها از جمله B6 و B12 است زیرا نباید به هیچ وجه ممکن این نوع از ویتامین ها کاهش پیدا کند زیرا امکان بروز آلزایمر را در فرد افزایش می دهد.
دکتر حاتمی ادامه داد: افراد باید تعریف خاطرات را برای تقویت حافظه مدنظر قرار بدهند بنابراین برای تقویت حافظه اعمالی از جمله خواندن و نوشتن بطور مکرر در دستور کار قرار بگیرد.
فوق دکتری روانشناسی سلامت در پایان یادآور شد: بی اعتمادی به حافظه موجب می شود کارکرد حافظه مغز کاهش پیدا کند بنابراین واژه های از قبیل دیگر نمی توانم برخی از امور را انجام بدهم نباید در ذهن مرور شود.
